மசாலா தோசை (உருளைக்கிழங்கு நிரப்பப்பட்ட)
ஒன்றுக்கு 1 medium dosa with filling (~150g)
இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை
WHO இன் நாளொன்றுக்கு 25கிராம் இலவச-சர்க்கரை வழிகாட்டுதலில் 13%
இதை எரிக்க என்ன தேவை
இது சராசரி 70 கிலோ (154 பவுண்டு) எடையுள்ள ஒரு பெரியவருக்கான மதிப்பீடு — உண்மையில் எரியும் கலோரிகள் உடல் எடை, வேகம், மற்றும் உடற்தகுதி நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட ஆலோசனை அல்ல.
மசாலா தோசை அதே புளிக்க வைத்த மாவுக்குள் மசாலா உருளைக்கிழங்கு-வெங்காய நிரப்புதலைச் சேர்க்கிறது, இதனால் வெங்காயம் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு காரணமாக சர்க்கரை அளவு சற்று அதிகரிக்கிறது, தோசை காரணமாக அல்ல. இருப்பினும் இது ஒட்டுமொத்தமாக ஒரு குறைந்த-சர்க்கரை காலை உணவே, எந்த இனிப்பையும் விட மிகவும் குறைவு.
இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மூலம்: Nutrition-aggregator estimate — one tracked product (~99g serving) shows ~3g sugar, scaled to a 150g medium dosa with filling (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-28)