യന്ത്ര വിവർത്തനം, ഇതുവരെ ഒരു മാതൃഭാഷക്കാരൻ അവലോകനം ചെയ്തിട്ടില്ല
WHO യുടെ ദിവസേന 25ഗ്രാം സൗജന്യ-പഞ്ചസാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന്റെ 13%
ഇത് കത്തിച്ചുകളയാൻ എന്ത് വേണം
സാധാരണ 70 കിലോഗ്രാം (154 പൗണ്ട്) ഭാരമുള്ള മുതിർന്ന ഒരാൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള കണക്കാണിത് — യഥാർത്ഥത്തിൽ കത്തുന്ന കലോറി ശരീരഭാരം, വേഗത, ഫിറ്റ്നസ് നിലവാരം എന്നിവയനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും. ഇത് പൊതുവായ വിവരം മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത ഉപദേശമല്ല.
മസാല ദോശ അതേ പുളിപ്പിച്ച മാവിനുള്ളിൽ മസാല ഉരുളക്കിഴങ്ങ്-ഉള്ളി നിറയ്ക്കൽ ചേർക്കുന്നു, ഇത് ഉള്ളിയും ഉരുളക്കിഴങ്ങും കാരണം പഞ്ചസാര അളവ് അല്പം കൂട്ടുന്നു, ദോശ കാരണമല്ല. എന്നിരുന്നാലും ഇത് മൊത്തത്തിൽ ഒരു കുറഞ്ഞ-പഞ്ചസാര പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ്, ഏതൊരു മധുരപലഹാരത്തേക്കാളും വളരെ കുറവ്.
കണക്കുകൾ പൊതുവായ അറിവിനായി മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത വൈദ്യോപദേശമല്ല; ഭക്ഷണ സംബന്ധമായ തീരുമാനങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ലാബ്-പരിശോധിച്ച ലേബലോ വിദഗ്ധനോടോ ഉറപ്പുവരുത്തുക.
ഉറവിടം: Nutrition-aggregator estimate — one tracked product (~99g serving) shows ~3g sugar, scaled to a 150g medium dosa with filling (അവസാനം സ്ഥിരീകരിച്ചത് 2026-08-28)