সকালের নাশতার প্রধান পদ

মসলা দোসা (আলু ভরা)

প্রতি 1 medium dosa with filling (~150g)

যন্ত্র-অনুবাদিত, এখনো একজন স্থানীয় ভাষাভাষী দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়নি

2–4.5gচিনি
3gপ্রাকৃতিক চিনি

WHO-এর দৈনিক 25গ্রাম মুক্ত-চিনি নির্দেশিকার 13%

এটি ঝরাতে কী পরিমাণ কার্যকলাপ প্রয়োজন

13এই চিনি থেকে ক্যালোরি
~3 মিনিটদ্রুত হাঁটা (~5.6 কিমি/ঘণ্টা)
~1 মিনিটদৌড়ানো (~8 কিমি/ঘণ্টা)

একজন সাধারণ 70 কেজি (154 পাউন্ড) প্রাপ্তবয়স্কের জন্য আনুমানিক — প্রকৃত পোড়া ক্যালোরি শরীরের ওজন, গতি এবং ফিটনেস স্তরের ওপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যসূত্র, ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়।

মসলা দোসায় একই গাঁজানো গোলার ভেতরে মসলাদার আলু-পেঁয়াজের পুর দেওয়া হয়, যার ফলে পেঁয়াজ ও আলুর কারণে চিনির পরিমাণ সামান্য বাড়ে, দোসার কারণে নয়। তবুও এটি সামগ্রিকভাবে একটি কম চিনিযুক্ত সকালের নাস্তা, যেকোনো মিষ্টান্নের চেয়ে অনেক কম।

এই তথ্যগুলি সাধারণ রেফারেন্সের জন্য, ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরামর্শ নয়; খাদ্য সংক্রান্ত সিদ্ধান্তের জন্য সবসময় ল্যাব-পরীক্ষিত লেবেল বা বিশেষজ্ঞের সঙ্গে নিশ্চিত করুন।

উৎস: Nutrition-aggregator estimate — one tracked product (~99g serving) shows ~3g sugar, scaled to a 150g medium dosa with filling (সর্বশেষ যাচাই 2026-08-28)