യന്ത്ര വിവർത്തനം, ഇതുവരെ ഒരു മാതൃഭാഷക്കാരൻ അവലോകനം ചെയ്തിട്ടില്ല
WHO യുടെ ദിവസേന 25ഗ്രാം സൗജന്യ-പഞ്ചസാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന്റെ 12%
ഇത് കത്തിച്ചുകളയാൻ എന്ത് വേണം
സാധാരണ 70 കിലോഗ്രാം (154 പൗണ്ട്) ഭാരമുള്ള മുതിർന്ന ഒരാൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള കണക്കാണിത് — യഥാർത്ഥത്തിൽ കത്തുന്ന കലോറി ശരീരഭാരം, വേഗത, ഫിറ്റ്നസ് നിലവാരം എന്നിവയനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും. ഇത് പൊതുവായ വിവരം മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത ഉപദേശമല്ല.
ഇന്ത്യയുടെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ ചാമ്പക്ക അല്ലെങ്കിൽ ജംറൂൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു — വെള്ളമുള്ളതും കടകടപ്പുള്ളതുമായ ഈ പഴത്തിന് വലിപ്പത്തിന് ആനുപാതികമായി ശ്രദ്ധേയമായി കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര അളവാണുള്ളത്.
കണക്കുകൾ പൊതുവായ അറിവിനായി മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത വൈദ്യോപദേശമല്ല; ഭക്ഷണ സംബന്ധമായ തീരുമാനങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ലാബ്-പരിശോധിച്ച ലേബലോ വിദഗ്ധനോടോ ഉറപ്പുവരുത്തുക.
ഉറവിടം: Nutrition-database compilations for rose apple/wax apple (Syzygium) show ~5.7g total carbohydrate per 100g, which caps plausible sugar content well below the previous estimate; not a core USDA SR entry, treat as an estimate (അവസാനം സ്ഥിരീകരിച്ചത് 2026-08-23)