వేడి పానీయాలు

సౌత్ ఇండియన్ ఫిల్టర్ కాఫీ (చక్కెరతో)

ప్రతి 1 cup (~150ml)

యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు

8–12gచక్కెర
7gజోడించిన చక్కెర
3gసహజ చక్కెర

WHO 25గ్రా/రోజు ఉచిత-చక్కెర మార్గదర్శకంలో 40%

దీన్ని బర్న్ చేయడానికి ఏమి కావాలి

40ఈ చక్కెర నుండి కేలరీలు
~9 నిమివేగంగా నడక (~5.6 కి.మీ/గం)
~4 నిమిపరుగు (~8 కి.మీ/గం)

సాధారణ 70 కేజీల (154 పౌండ్లు) పెద్దవారి కోసం అంచనా వేయబడింది — నిజంగా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు శరీర బరువు, వేగం మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని బట్టి మారుతాయి. ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వ్యక్తిగత సలహా కాదు.

పాలు మరియు చక్కెరతో కూడిన ఫిల్టర్ కాఫీ ఒక కప్పు — ఖచ్చితమైన గణాంకంపై వివిధ మూలాలు వేర్వేరు అభిప్రాయాలు కలిగి ఉన్నాయి (ఎంత చక్కెర, పాలు వాడారు అనేదాన్ని బట్టి అంచనాలు దాదాపు 5 గ్రాముల నుండి 15 గ్రాముల వరకు ఉంటాయి), కాబట్టి ఈ ఎంట్రీ మధ్య శ్రేణిని ఉపయోగిస్తుంది — అసలు మోతాదు అది ఎలా తయారు చేశారు అనే దానిపై పూర్తిగా ఆధారపడి ఉంటుంది.

గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.

మూలం: Recipe estimates disagree (~5-7g in one source, ~10-15g in another) depending on sugar/milk quantity — this entry uses a middle range (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-26)