यंत्र-भाषांतरित, अजून मातृभाषिकाने पुनरावलोकन केलेले नाही
WHO च्या दैनंदिन 25ग्रॅम मुक्त-साखर मार्गदर्शक तत्त्वाच्या 40%
हे बर्न करण्यासाठी काय आवश्यक आहे
साधारण 70 किलो (154 पौंड) प्रौढ व्यक्तीसाठी अंदाजे — प्रत्यक्ष जळणाऱ्या कॅलरी शरीराचे वजन, वेग आणि तंदुरुस्तीच्या पातळीनुसार बदलतात. फक्त सर्वसाधारण संदर्भासाठी, वैयक्तिक सल्ला नाही.
दूध आणि साखर घातलेल्या फिल्टर कॉफीचा एक कप — नेमक्या आकड्यावर वेगवेगळे स्रोत वेगवेगळे मत मांडतात (किती साखर आणि दूध वापरले यावर अवलंबून अंदाज साधारण ५ ग्रॅमपासून १५ ग्रॅमपर्यंत असतात), त्यामुळे या नोंदीत मधली श्रेणी वापरली आहे — तुमच्या कपातील प्रत्यक्ष आकडा तो कसा बनवला यावर पूर्णपणे अवलंबून असतो.
हे आकडे सर्वसाधारण संदर्भासाठी आहेत, वैयक्तिक वैद्यकीय सल्ला नाही; आहारविषयक निर्णयांसाठी नेहमी लॅब-चाचणी केलेले लेबल किंवा तज्ज्ञांकडून खात्री करा.
स्रोत: Recipe estimates disagree (~5-7g in one source, ~10-15g in another) depending on sugar/milk quantity — this entry uses a middle range (शेवटची पडताळणी 2026-08-26)