मशीन-अनुवादित, अभी तक किसी मातृभाषी द्वारा समीक्षित नहीं
WHO की 25ग्राम/दिन मुक्त-शर्करा सीमा का 40%
इसे बर्न करने के लिए क्या चाहिए
एक सामान्य 70 किग्रा (154 पौंड) वयस्क के लिए अनुमानित — असली जली हुई कैलोरी शरीर के वज़न, गति और फिटनेस स्तर के अनुसार बदलती है। यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं।
दूध और चीनी वाली फ़िल्टर कॉफ़ी का एक कप — सटीक आंकड़े पर स्रोत अलग-अलग राय रखते हैं (कितनी चीनी और दूध इस्तेमाल हुआ, इसके आधार पर अनुमान लगभग 5 ग्राम से 15 ग्राम तक हैं), इसलिए यह प्रविष्टि बीच की सीमा इस्तेमाल करती है — असली मात्रा पूरी तरह इस बात पर निर्भर करती है कि इसे कैसे बनाया गया।
ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।
स्रोत: Recipe estimates disagree (~5-7g in one source, ~10-15g in another) depending on sugar/milk quantity — this entry uses a middle range (अंतिम सत्यापन 2026-08-26)