ગરમ પીણાં

સાઉથ ઇન્ડિયન ફિલ્ટર કૉફી (ખાંડ સાથે)

દીઠ 1 cup (~150ml)

મશીન-અનુવાદિત, હજુ સુધી માતૃભાષી દ્વારા સમીક્ષા કરવામાં આવી નથી

8–12gખાંડ
7gઉમેરેલી ખાંડ
3gકુદરતી ખાંડ

WHO ની દૈનિક 25ગ્રામ ફ્રી-શુગર માર્ગદર્શિકાના 40%

આને બાળવા માટે શું જરૂરી છે

40આ ખાંડમાંથી કેલરી
~9 મિનિટઝડપી ચાલવું (~5.6 કિમી/કલાક)
~4 મિનિટદોડવું (~8 કિમી/કલાક)

સામાન્ય 70 કિગ્રા (154 પાઉન્ડ) પુખ્ત વયના વ્યક્તિ માટે અંદાજિત — ખરેખર બળતી કેલરી શરીરના વજન, ગતિ અને ફિટનેસ સ્તર પ્રમાણે બદલાય છે. ફક્ત સામાન્ય સંદર્ભ, વ્યક્તિગત સલાહ નથી.

દૂધ અને ખાંડવાળી ફિલ્ટર કૉફીનો એક કપ — ચોક્કસ આંકડા પર જુદા જુદા સ્રોત જુદો જુદો મત ધરાવે છે (કેટલી ખાંડ અને દૂધ વપરાયું તેના આધારે અંદાજ લગભગ 5 ગ્રામથી 15 ગ્રામ સુધીના છે), એટલે આ એન્ટ્રીમાં વચલી શ્રેણી વાપરી છે — તમારા કપમાં ખરો આંકડો તે કેવી રીતે બનાવ્યો તેના પર સંપૂર્ણપણે આધાર રાખે છે.

આ આંકડા સામાન્ય સંદર્ભ માટે છે, વ્યક્તિગત તબીબી માર્ગદર્શન નથી; આહાર સંબંધિત નિર્ણયો માટે હંમેશા લેબ-ટેસ્ટેડ લેબલ અથવા નિષ્ણાત સાથે ખાતરી કરો.

સ્ત્રોત: Recipe estimates disagree (~5-7g in one source, ~10-15g in another) depending on sugar/milk quantity — this entry uses a middle range (છેલ્લે ચકાસાયેલ 2026-08-26)