મશીન-અનુવાદિત, હજુ સુધી માતૃભાષી દ્વારા સમીક્ષા કરવામાં આવી નથી
1–2gખાંડ
1.5gકુદરતી ખાંડ
WHO ની દૈનિક 25ગ્રામ ફ્રી-શુગર માર્ગદર્શિકાના 6%
આને બાળવા માટે શું જરૂરી છે
6આ ખાંડમાંથી કેલરી
~1 મિનિટઝડપી ચાલવું (~5.6 કિમી/કલાક)
<1 મિનિટદોડવું (~8 કિમી/કલાક)
સામાન્ય 70 કિગ્રા (154 પાઉન્ડ) પુખ્ત વયના વ્યક્તિ માટે અંદાજિત — ખરેખર બળતી કેલરી શરીરના વજન, ગતિ અને ફિટનેસ સ્તર પ્રમાણે બદલાય છે. ફક્ત સામાન્ય સંદર્ભ, વ્યક્તિગત સલાહ નથી.
ખાંડ ન નાખેલી દૂધની ચામાં ફક્ત દૂધમાંથી આવતી થોડીક કુદરતી લેક્ટોઝ જ હોય છે — વધારાની ખાંડ વગર ચાનો સ્વાદ જોઈતો હોય તો આ એક સારો મધ્યમ માર્ગ છે.
આ આંકડા સામાન્ય સંદર્ભ માટે છે, વ્યક્તિગત તબીબી માર્ગદર્શન નથી; આહાર સંબંધિત નિર્ણયો માટે હંમેશા લેબ-ટેસ્ટેડ લેબલ અથવા નિષ્ણાત સાથે ખાતરી કરો.
સ્ત્રોત: Estimate — natural lactose from milk only, no added sugar (છેલ્લે ચકાસાયેલ 2026-08-26)