যন্ত্র-অনুবাদিত, এখনো একজন স্থানীয় ভাষাভাষী দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়নি
WHO-এর দৈনিক 25গ্রাম মুক্ত-চিনি নির্দেশিকার 40%
এটি ঝরাতে কী পরিমাণ কার্যকলাপ প্রয়োজন
একজন সাধারণ 70 কেজি (154 পাউন্ড) প্রাপ্তবয়স্কের জন্য আনুমানিক — প্রকৃত পোড়া ক্যালোরি শরীরের ওজন, গতি এবং ফিটনেস স্তরের ওপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যসূত্র, ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়।
দুধ ও চিনি দেওয়া ফিল্টার কফির একটি কাপ — সঠিক পরিসংখ্যানে বিভিন্ন উৎস ভিন্নমত পোষণ করে (কতটা চিনি ও দুধ ব্যবহৃত হয়েছে তার উপর নির্ভর করে অনুমান প্রায় ৫ গ্রাম থেকে ১৫ গ্রাম পর্যন্ত), তাই এই এন্ট্রি মাঝারি পরিসীমা ব্যবহার করে — আপনার কাপে প্রকৃত সংখ্যা সম্পূর্ণরূপে এটি কীভাবে তৈরি হয়েছে তার উপর নির্ভর করে।
এই তথ্যগুলি সাধারণ রেফারেন্সের জন্য, ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরামর্শ নয়; খাদ্য সংক্রান্ত সিদ্ধান্তের জন্য সবসময় ল্যাব-পরীক্ষিত লেবেল বা বিশেষজ্ঞের সঙ্গে নিশ্চিত করুন।
উৎস: Recipe estimates disagree (~5-7g in one source, ~10-15g in another) depending on sugar/milk quantity — this entry uses a middle range (সর্বশেষ যাচাই 2026-08-26)