மிட்டாய் மற்றும் கேண்டி

பழச்-சுவை வேகவைத்த கேண்டி (மாம்பழம்)

ஒன்றுக்கு 100g

இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை

79.3gசர்க்கரை
79.3gசேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை

WHO இன் நாளொன்றுக்கு 25கிராம் இலவச-சர்க்கரை வழிகாட்டுதலில் 100% — இது வரம்பை மீறுகிறது

இதை எரிக்க என்ன தேவை

317.2இந்த சர்க்கரையிலிருந்து கலோரிகள்
~73 நிமிவிரைவு நடை (~5.6 கிமீ/மணி)
~32 நிமிஓட்டம் (~8 கிமீ/மணி)

இது சராசரி 70 கிலோ (154 பவுண்டு) எடையுள்ள ஒரு பெரியவருக்கான மதிப்பீடு — உண்மையில் எரியும் கலோரிகள் உடல் எடை, வேகம், மற்றும் உடற்தகுதி நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட ஆலோசனை அல்ல.

ஒவ்வொரு 100 கிராமிலும் 79.3 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது — இந்தத் தரவுத்தளத்தில் அதிக சர்க்கரை கொண்ட பொருள் இதுவே, எடையில் கிட்டத்தட்ட 80% சர்க்கரையே, மாம்பழ சுவையூட்டப்பட்ட வேகவைத்த சர்க்கரை எனலாம். ஒரு கேண்டி சில கிராம்கள் மட்டுமே இருந்தாலும், விகிதத்தில் இது எந்தவொரு பேக்கேஜ்டு இந்திய தின்பண்டத்தையும் விட செறிவான சர்க்கரையைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மூலம்: Retail product label transcription — total carbohydrates 96.6g, of which sugar 79.3g, per 100g (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-26)