బేకరీ మరియు బిస్కెట్లు

టీ-టైమ్ బిస్కెట్ (సాదా తీపి)

ప్రతి 4 biscuits (~30g)

యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు

5–6gచక్కెర
5gజోడించిన చక్కెర

WHO 25గ్రా/రోజు ఉచిత-చక్కెర మార్గదర్శకంలో 22%

దీన్ని బర్న్ చేయడానికి ఏమి కావాలి

22ఈ చక్కెర నుండి కేలరీలు
~5 నిమివేగంగా నడక (~5.6 కి.మీ/గం)
~2 నిమిపరుగు (~8 కి.మీ/గం)

సాధారణ 70 కేజీల (154 పౌండ్లు) పెద్దవారి కోసం అంచనా వేయబడింది — నిజంగా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు శరీర బరువు, వేగం మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని బట్టి మారుతాయి. ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వ్యక్తిగత సలహా కాదు.

తేలికపాటి టీ-టైమ్ బిస్కెట్, అయినా గణనీయంగా తీపిగా ఉంటుంది — ఇక్కడి చక్కెర గణాంకం ఒక అంచనా మాత్రమే, నేరుగా లేబుల్ నుండి ధృవీకరించబడిన గణాంకం కాదు, కాబట్టి దీన్ని అంచనాగా భావించండి.

గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.

మూలం: Retail label data for a mainstream tea-time biscuit — 18g sugar per 100g, scaled to a 30g (4-biscuit) serving (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-26)