యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు
2–3gచక్కెర
2gజోడించిన చక్కెర
WHO 25గ్రా/రోజు ఉచిత-చక్కెర మార్గదర్శకంలో 10%
దీన్ని బర్న్ చేయడానికి ఏమి కావాలి
10ఈ చక్కెర నుండి కేలరీలు
~2 నిమివేగంగా నడక (~5.6 కి.మీ/గం)
~1 నిమిపరుగు (~8 కి.మీ/గం)
సాధారణ 70 కేజీల (154 పౌండ్లు) పెద్దవారి కోసం అంచనా వేయబడింది — నిజంగా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు శరీర బరువు, వేగం మరియు ఫిట్నెస్ స్థాయిని బట్టి మారుతాయి. ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వ్యక్తిగత సలహా కాదు.
చాలా వాణిజ్య బ్రెడ్ రెసిపీలలో ఈస్ట్ పెరగడానికి మరియు బ్రౌనింగ్ మెరుగుపరచడానికి కొద్దిపాటి చక్కెర వాడతారు — తీపిగా అనిపించేంత కాదు, కానీ బ్రెడ్ రోజువారీ ప్రధాన ఆహారంగా ఉంటే ఇది పెరుగుతూ ఉంటుంది.
గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.
మూలం: General nutrition-database estimate for commercial white bread (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-26)