મશીન-અનુવાદિત, હજુ સુધી માતૃભાષી દ્વારા સમીક્ષા કરવામાં આવી નથી
2–3gખાંડ
2gઉમેરેલી ખાંડ
WHO ની દૈનિક 25ગ્રામ ફ્રી-શુગર માર્ગદર્શિકાના 10%
આને બાળવા માટે શું જરૂરી છે
10આ ખાંડમાંથી કેલરી
~2 મિનિટઝડપી ચાલવું (~5.6 કિમી/કલાક)
~1 મિનિટદોડવું (~8 કિમી/કલાક)
સામાન્ય 70 કિગ્રા (154 પાઉન્ડ) પુખ્ત વયના વ્યક્તિ માટે અંદાજિત — ખરેખર બળતી કેલરી શરીરના વજન, ગતિ અને ફિટનેસ સ્તર પ્રમાણે બદલાય છે. ફક્ત સામાન્ય સંદર્ભ, વ્યક્તિગત સલાહ નથી.
મોટાભાગની કોમર્શિયલ બ્રેડ રેસિપીમાં યીસ્ટને ફૂલવામાં અને બ્રાઉનિંગ સુધારવામાં મદદ કરવા માટે થોડી માત્રામાં ખાંડનો ઉપયોગ થાય છે — એટલી નહીં કે ગળી લાગે, પણ જો બ્રેડ રોજનો મુખ્ય ખોરાક હોય તો તે ઉમેરાતી જાય છે.
આ આંકડા સામાન્ય સંદર્ભ માટે છે, વ્યક્તિગત તબીબી માર્ગદર્શન નથી; આહાર સંબંધિત નિર્ણયો માટે હંમેશા લેબ-ટેસ્ટેડ લેબલ અથવા નિષ્ણાત સાથે ખાતરી કરો.
સ્ત્રોત: General nutrition-database estimate for commercial white bread (છેલ્લે ચકાસાયેલ 2026-08-26)