मशीन-अनुवादित, अभी तक किसी मातृभाषी द्वारा समीक्षित नहीं
2–3gचीनी
2gअतिरिक्त चीनी
WHO की 25ग्राम/दिन मुक्त-शर्करा सीमा का 10%
इसे बर्न करने के लिए क्या चाहिए
10इस चीनी से कैलोरी
~2 मिनटतेज़ चलना (~5.6 किमी/घंटा)
~1 मिनटदौड़ना (~8 किमी/घंटा)
एक सामान्य 70 किग्रा (154 पौंड) वयस्क के लिए अनुमानित — असली जली हुई कैलोरी शरीर के वज़न, गति और फिटनेस स्तर के अनुसार बदलती है। यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं।
ज़्यादातर कमर्शियल ब्रेड रेसिपी में यीस्ट को उठाने और ब्राउनिंग बेहतर करने के लिए थोड़ी सी चीनी इस्तेमाल होती है — इतनी नहीं कि मीठा लगे, लेकिन अगर ब्रेड रोज़ का मुख्य आहार हो तो यह जुड़ती जाती है।
ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।
स्रोत: General nutrition-database estimate for commercial white bread (अंतिम सत्यापन 2026-08-26)