இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை
WHO இன் நாளொன்றுக்கு 25கிராம் இலவச-சர்க்கரை வழிகாட்டுதலில் 48%
இதை எரிக்க என்ன தேவை
இது சராசரி 70 கிலோ (154 பவுண்டு) எடையுள்ள ஒரு பெரியவருக்கான மதிப்பீடு — உண்மையில் எரியும் கலோரிகள் உடல் எடை, வேகம், மற்றும் உடற்தகுதி நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட ஆலோசனை அல்ல.
இறைச்சி பிரியாணிகளை விட இதில் கணிசமாக அதிக இயற்கை சர்க்கரை உள்ளது, ஏனெனில் காய்கறி பிரியாணியில் பொதுவாக ஒரு தட்டுக்கு அதிக வெங்காயமும் கலப்பு காய்கறிகளும் (கேரட், பட்டாணி) இருக்கும், இவை அனைத்தும் இயற்கை சர்க்கரையை சேர்க்கின்றன.
இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மூலம்: Nutrition-app estimate (~15g per 250g serving), normalized to a 200g reference serving for comparison with other biryani-rice items (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-26)