नाश्त्याचे मुख्य पदार्थ

गोड सारण भरलेला पराठा (गूळ भरलेला)

प्रति 1 stuffed paratha (~90g)

यंत्र-भाषांतरित, अजून मातृभाषिकाने पुनरावलोकन केलेले नाही

7–12gसाखर
9gजोडलेली साखर
1gनैसर्गिक साखर

WHO च्या दैनंदिन 25ग्रॅम मुक्त-साखर मार्गदर्शक तत्त्वाच्या 38%

हे बर्न करण्यासाठी काय आवश्यक आहे

38या साखरेतून मिळणाऱ्या कॅलरी
~9 मिनिटजलद चालणे (~5.6 किमी/तास)
~4 मिनिटधावणे (~8 किमी/तास)

साधारण 70 किलो (154 पौंड) प्रौढ व्यक्तीसाठी अंदाजे — प्रत्यक्ष जळणाऱ्या कॅलरी शरीराचे वजन, वेग आणि तंदुरुस्तीच्या पातळीनुसार बदलतात. फक्त सर्वसाधारण संदर्भासाठी, वैयक्तिक सल्ला नाही.

या प्रकारात तळण्याआधी त्याच गव्हाच्या पिठात गूळ-तीळ किंवा गूळ-खोबऱ्याचे सारण भरले जाते, ज्यामुळे जवळपास शून्य-साखर असलेली पोळी खऱ्या अर्थाने गोड बनते. याला रोजच्या नाश्त्याऐवजी मिठाईसारखा नाश्ता समजा, ज्यावर हा आधारित आहे त्या साध्या पराठ्यापेक्षा वेगळे.

हे आकडे सर्वसाधारण संदर्भासाठी आहेत, वैयक्तिक वैद्यकीय सल्ला नाही; आहारविषयक निर्णयांसाठी नेहमी लॅब-चाचणी केलेले लेबल किंवा तज्ज्ञांकडून खात्री करा.

स्रोत: Nutrition-app estimates and typical home-style recipe proportions — no packaged label exists for this homemade dish; figure varies by household recipe and how much jaggery filling is used (शेवटची पडताळणी 2026-08-28)