യന്ത്ര വിവർത്തനം, ഇതുവരെ ഒരു മാതൃഭാഷക്കാരൻ അവലോകനം ചെയ്തിട്ടില്ല
WHO യുടെ ദിവസേന 25ഗ്രാം സൗജന്യ-പഞ്ചസാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന്റെ 4%
ഇത് കത്തിച്ചുകളയാൻ എന്ത് വേണം
സാധാരണ 70 കിലോഗ്രാം (154 പൗണ്ട്) ഭാരമുള്ള മുതിർന്ന ഒരാൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള കണക്കാണിത് — യഥാർത്ഥത്തിൽ കത്തുന്ന കലോറി ശരീരഭാരം, വേഗത, ഫിറ്റ്നസ് നിലവാരം എന്നിവയനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും. ഇത് പൊതുവായ വിവരം മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത ഉപദേശമല്ല.
ഇത് ഒരു മധുരമുള്ള ബിസ്കറ്റല്ല, ഒരു ഉപ്പ് ക്രാക്കറാണ് — ഈ ഡാറ്റാബേസിലെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയുള്ള പാക്കേജ്ഡ് ബിസ്കറ്റുകളിലൊന്ന്, രുചിയിൽ ഇത് ഒരു കുക്കിയേക്കാൾ സാധാരണ ക്രാക്കറിനോട് അടുത്താണ്.
കണക്കുകൾ പൊതുവായ അറിവിനായി മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത വൈദ്യോപദേശമല്ല; ഭക്ഷണ സംബന്ധമായ തീരുമാനങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ലാബ്-പരിശോധിച്ച ലേബലോ വിദഗ്ധനോടോ ഉറപ്പുവരുത്തുക.
ഉറവിടം: Nutrition-app estimate for a plain salted cracker biscuit (~4g sugar per 100g) — low sugar (അവസാനം സ്ഥിരീകരിച്ചത് 2026-08-26)