യന്ത്ര വിവർത്തനം, ഇതുവരെ ഒരു മാതൃഭാഷക്കാരൻ അവലോകനം ചെയ്തിട്ടില്ല
WHO യുടെ ദിവസേന 25ഗ്രാം സൗജന്യ-പഞ്ചസാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന്റെ 32%
ഇത് കത്തിച്ചുകളയാൻ എന്ത് വേണം
സാധാരണ 70 കിലോഗ്രാം (154 പൗണ്ട്) ഭാരമുള്ള മുതിർന്ന ഒരാൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള കണക്കാണിത് — യഥാർത്ഥത്തിൽ കത്തുന്ന കലോറി ശരീരഭാരം, വേഗത, ഫിറ്റ്നസ് നിലവാരം എന്നിവയനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും. ഇത് പൊതുവായ വിവരം മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത ഉപദേശമല്ല.
പാലും 1-2 ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കിയ ഇൻസ്റ്റന്റ് കോഫി ഒരു സാധാരണ മഗ് — ഇവിടെ ഒരു ബ്രാൻഡിന്റെയും ലേബൽ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല, ഇത് വീട്ടിൽ സാധാരണയായി തയ്യാറാക്കുന്ന രീതിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു പാചക കണക്കാണ്.
കണക്കുകൾ പൊതുവായ അറിവിനായി മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത വൈദ്യോപദേശമല്ല; ഭക്ഷണ സംബന്ധമായ തീരുമാനങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ലാബ്-പരിശോധിച്ച ലേബലോ വിദഗ്ധനോടോ ഉറപ്പുവരുത്തുക.
ഉറവിടം: No brand-specific label found; estimated from a typical instant-coffee preparation with 1-2 tsp sugar plus milk (അവസാനം സ്ഥിരീകരിച്ചത് 2026-08-26)