ગરમ પીણાં

ઇન્સ્ટન્ટ કૉફી (ખાંડ સાથે)

દીઠ 1 mug (~150ml)

મશીન-અનુવાદિત, હજુ સુધી માતૃભાષી દ્વારા સમીક્ષા કરવામાં આવી નથી

6–10gખાંડ
6gઉમેરેલી ખાંડ
2gકુદરતી ખાંડ

WHO ની દૈનિક 25ગ્રામ ફ્રી-શુગર માર્ગદર્શિકાના 32%

આને બાળવા માટે શું જરૂરી છે

32આ ખાંડમાંથી કેલરી
~7 મિનિટઝડપી ચાલવું (~5.6 કિમી/કલાક)
~3 મિનિટદોડવું (~8 કિમી/કલાક)

સામાન્ય 70 કિગ્રા (154 પાઉન્ડ) પુખ્ત વયના વ્યક્તિ માટે અંદાજિત — ખરેખર બળતી કેલરી શરીરના વજન, ગતિ અને ફિટનેસ સ્તર પ્રમાણે બદલાય છે. ફક્ત સામાન્ય સંદર્ભ, વ્યક્તિગત સલાહ નથી.

દૂધ અને 1-2 ચમચી ખાંડ સાથે બનાવેલો ઇન્સ્ટન્ટ કૉફીનો એક સામાન્ય મગ — અહીં કોઈ એક બ્રાન્ડનું લેબલ વાપર્યું નથી, આ ઘરે સામાન્ય રીતે બનાવવામાં આવતી રીત પર આધારિત એક રેસિપી અંદાજ છે.

આ આંકડા સામાન્ય સંદર્ભ માટે છે, વ્યક્તિગત તબીબી માર્ગદર્શન નથી; આહાર સંબંધિત નિર્ણયો માટે હંમેશા લેબ-ટેસ્ટેડ લેબલ અથવા નિષ્ણાત સાથે ખાતરી કરો.

સ્ત્રોત: No brand-specific label found; estimated from a typical instant-coffee preparation with 1-2 tsp sugar plus milk (છેલ્લે ચકાસાયેલ 2026-08-26)