మిఠాయిలు మరియు క్యాండీ

మిల్క్ చాక్లెట్ బార్

ప్రతి 1 bar (28g)

యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు

15.7gచక్కెర
15.7gజోడించిన చక్కెర

WHO 25గ్రా/రోజు ఉచిత-చక్కెర మార్గదర్శకంలో 63%

దీన్ని బర్న్ చేయడానికి ఏమి కావాలి

62.8ఈ చక్కెర నుండి కేలరీలు
~15 నిమివేగంగా నడక (~5.6 కి.మీ/గం)
~6 నిమిపరుగు (~8 కి.మీ/గం)

సాధారణ 70 కేజీల (154 పౌండ్లు) పెద్దవారి కోసం అంచనా వేయబడింది — నిజంగా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు శరీర బరువు, వేగం మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని బట్టి మారుతాయి. ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వ్యక్తిగత సలహా కాదు.

1 బార్ (28g)లో 15.7 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది — అంటే ఒక్క చిన్న బార్ మాత్రమే WHO యొక్క రోజువారీ 25 గ్రాముల ఉచిత-చక్కెర పరిమితిలో సగానికి పైగా భాగాన్ని అందిస్తుంది.

గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.

మూలం: Retail label data — 56g sugar per 100g for a mainstream milk chocolate bar, scaled to a 28g serving (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-26)

తక్కువ చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు