இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை
WHO இன் நாளொன்றுக்கு 25கிராம் இலவச-சர்க்கரை வழிகாட்டுதலில் 22%
இதை எரிக்க என்ன தேவை
இது சராசரி 70 கிலோ (154 பவுண்டு) எடையுள்ள ஒரு பெரியவருக்கான மதிப்பீடு — உண்மையில் எரியும் கலோரிகள் உடல் எடை, வேகம், மற்றும் உடற்தகுதி நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட ஆலோசனை அல்ல.
சில பிராந்திய செய்முறைகளில் போஹாவில் லேசான இனிப்பு-உப்பு சமநிலைக்காக கொஞ்சம் வெல்லம் அல்லது சர்க்கரை கலக்கப்படுகிறது, பெரும்பாலும் குழந்தைகளுக்கு பரிமாறப்படுகிறது. இங்குள்ள சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை ஒரு உண்மையான பொருள் தேர்வு, மறைந்த கலப்பு அல்ல — சாதாரண போஹாவில் (அந்த பதிவைப் பாருங்கள்) இது இல்லவே இல்லை.
இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மூலம்: Nutrition-app estimates and typical home-style recipe proportions — no packaged label exists for this homemade dish; figure varies by household recipe and how much jaggery/sugar is added (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-28)