नाश्ते के मुख्य व्यंजन

मीठा पोहा (गुड़ के साथ)

प्रति 1 bowl (~150g cooked)

मशीन-अनुवादित, अभी तक किसी मातृभाषी द्वारा समीक्षित नहीं

4–7gचीनी
5gअतिरिक्त चीनी
1gप्राकृतिक चीनी

WHO की 25ग्राम/दिन मुक्त-शर्करा सीमा का 22%

इसे बर्न करने के लिए क्या चाहिए

22इस चीनी से कैलोरी
~5 मिनटतेज़ चलना (~5.6 किमी/घंटा)
~2 मिनटदौड़ना (~8 किमी/घंटा)

एक सामान्य 70 किग्रा (154 पौंड) वयस्क के लिए अनुमानित — असली जली हुई कैलोरी शरीर के वज़न, गति और फिटनेस स्तर के अनुसार बदलती है। यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं।

कुछ क्षेत्रीय रेसिपी में पोहे में थोड़ा गुड़ या चीनी मिलाई जाती है ताकि हल्का मीठा-नमकीन संतुलन बने, अक्सर बच्चों को परोसा जाता है। यहां की अतिरिक्त चीनी एक असली सामग्री है, छिपी हुई मिलावट नहीं — सादे पोहे (वह प्रविष्टि देखें) में यह बिल्कुल नहीं होती।

ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।

स्रोत: Nutrition-app estimates and typical home-style recipe proportions — no packaged label exists for this homemade dish; figure varies by household recipe and how much jaggery/sugar is added (अंतिम सत्यापन 2026-08-28)