यंत्र-भाषांतरित, अजून मातृभाषिकाने पुनरावलोकन केलेले नाही
WHO च्या दैनंदिन 25ग्रॅम मुक्त-साखर मार्गदर्शक तत्त्वाच्या 31%
हे बर्न करण्यासाठी काय आवश्यक आहे
साधारण 70 किलो (154 पौंड) प्रौढ व्यक्तीसाठी अंदाजे — प्रत्यक्ष जळणाऱ्या कॅलरी शरीराचे वजन, वेग आणि तंदुरुस्तीच्या पातळीनुसार बदलतात. फक्त सर्वसाधारण संदर्भासाठी, वैयक्तिक सल्ला नाही.
१० द्राक्षांचे वजन साधारण ५० ग्रॅम असते आणि त्यात साधारण ७–८.५ ग्रॅम नैसर्गिक साखर असते — पटकन हिशोब करण्यासाठी, ५ द्राक्षे म्हणजे त्याचे निम्मे आणि १५ द्राक्षे म्हणजे दीडपट समजा. वजनाच्या हिशोबाने, खजुराव्यतिरिक्त, या यादीतील सामान्य फळांमध्ये द्राक्षे सर्वाधिक साखर असलेले फळ आहे, कारण त्यात तंतू किंवा पाण्याचे प्रमाण खूप कमी असते.
हे आकडे सर्वसाधारण संदर्भासाठी आहेत, वैयक्तिक वैद्यकीय सल्ला नाही; आहारविषयक निर्णयांसाठी नेहमी लॅब-चाचणी केलेले लेबल किंवा तज्ज्ञांकडून खात्री करा.
स्रोत: USDA FoodData Central — 15.5g sugar per 100g; applied to 10 typical seedless grapes (~50g) (शेवटची पडताळणी 2026-08-22)