अंगूर 🍇

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10 अंगूरों का वज़न लगभग 50 ग्राम होता है और उनमें लगभग 7–8.5 ग्राम प्राकृतिक चीनी होती है — आसान गणना के लिए, 5 अंगूर इसका आधा और 15 अंगूर डेढ़ गुना मानें। वज़न के हिसाब से, खजूर को छोड़कर, अंगूर इस सूची के आम फलों में सबसे अधिक चीनी वाला फल है, क्योंकि इसमें फाइबर या पानी की मात्रा बहुत कम होती है।

ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।

स्रोत: USDA FoodData Central — 15.5g sugar per 100g; applied to 10 typical seedless grapes (~50g) (अंतिम सत्यापन 2026-08-22)