പാക്കേജ്ഡ് മധുരപലഹാരങ്ങളും മിക്സുകളും

മാൾട്ട് മിൽക്ക് ഡ്രിങ്ക് പൗഡർ

ഓരോ 1 serve (~20g dry powder)

യന്ത്ര വിവർത്തനം, ഇതുവരെ ഒരു മാതൃഭാഷക്കാരൻ അവലോകനം ചെയ്തിട്ടില്ല

4–9gപഞ്ചസാര
6gചേർത്ത പഞ്ചസാര

WHO യുടെ ദിവസേന 25ഗ്രാം സൗജന്യ-പഞ്ചസാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന്റെ 26%

ഇത് കത്തിച്ചുകളയാൻ എന്ത് വേണം

26ഈ പഞ്ചസാരയിൽ നിന്നുള്ള കലോറി
~6 മിനിറ്റ്വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം (~5.6 കി.മീ/മണിക്കൂർ)
~3 മിനിറ്റ്ഓട്ടം (~8 കി.മീ/മണിക്കൂർ)

സാധാരണ 70 കിലോഗ്രാം (154 പൗണ്ട്) ഭാരമുള്ള മുതിർന്ന ഒരാൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള കണക്കാണിത് — യഥാർത്ഥത്തിൽ കത്തുന്ന കലോറി ശരീരഭാരം, വേഗത, ഫിറ്റ്നസ് നിലവാരം എന്നിവയനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും. ഇത് പൊതുവായ വിവരം മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത ഉപദേശമല്ല.

മാൾട്ട്-ഡ്രിങ്ക് പൗഡർ പാലിൽ ചേർത്താണ് കുടിക്കുന്നത്, തയ്യാറാക്കിയ പാനീയമായല്ല — ഈ കണക്ക് ഉണക്ക പൊടി സെർവിംഗിന് മാത്രമാണ്. വ്യത്യസ്ത നിർമ്മാതാക്കളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഗണ്യമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ചുരുങ്ങിയത് ഒരു വലിയ ഫോർമുല മാറ്റം പഞ്ചസാര അളവ് കുറച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഇതിനെ ഒരു നിശ്ചിത സംഖ്യയായല്ല, ഒരു പരിധിയായി കണക്കാക്കുക.

കണക്കുകൾ പൊതുവായ അറിവിനായി മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത വൈദ്യോപദേശമല്ല; ഭക്ഷണ സംബന്ധമായ തീരുമാനങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ലാബ്-പരിശോധിച്ച ലേബലോ വിദഗ്ധനോടോ ഉറപ്പുവരുത്തുക.

ഉറവിടം: Manufacturer-disclosed added-sugar figures for malted milk drink powders (per ~20g dry serve, before milk is added): one major brand's Dec 2023 reformulated label shows 32.2g/100g (~6.4g/20g, down from 37.4g/100g), another brand's label runs in the mid-40s g/100g (~8-9g/20g) (അവസാനം സ്ഥിരീകരിച്ചത് 2026-08-26)