യന്ത്ര വിവർത്തനം, ഇതുവരെ ഒരു മാതൃഭാഷക്കാരൻ അവലോകനം ചെയ്തിട്ടില്ല
7–8.5gപഞ്ചസാര
7gസ്വാഭാവിക പഞ്ചസാര
WHO യുടെ ദിവസേന 25ഗ്രാം സൗജന്യ-പഞ്ചസാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന്റെ 31%
ഇത് കത്തിച്ചുകളയാൻ എന്ത് വേണം
31ഈ പഞ്ചസാരയിൽ നിന്നുള്ള കലോറി
~7 മിനിറ്റ്വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം (~5.6 കി.മീ/മണിക്കൂർ)
~3 മിനിറ്റ്ഓട്ടം (~8 കി.മീ/മണിക്കൂർ)
സാധാരണ 70 കിലോഗ്രാം (154 പൗണ്ട്) ഭാരമുള്ള മുതിർന്ന ഒരാൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള കണക്കാണിത് — യഥാർത്ഥത്തിൽ കത്തുന്ന കലോറി ശരീരഭാരം, വേഗത, ഫിറ്റ്നസ് നിലവാരം എന്നിവയനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും. ഇത് പൊതുവായ വിവരം മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത ഉപദേശമല്ല.
ചെറുതെങ്കിലും മധുരമുള്ളതാണ് — അഞ്ച് ലിച്ചികൾ മൊത്തം തൂക്കം കുറവാണെങ്കിലും കാര്യമായ പഞ്ചസാര അളവ് നൽകുന്നു.
കണക്കുകൾ പൊതുവായ അറിവിനായി മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത വൈദ്യോപദേശമല്ല; ഭക്ഷണ സംബന്ധമായ തീരുമാനങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ലാബ്-പരിശോധിച്ച ലേബലോ വിദഗ്ധനോടോ ഉറപ്പുവരുത്തുക.
ഉറവിടം: USDA FoodData Central #169086 — lychees, raw (അവസാനം സ്ഥിരീകരിച്ചത് 2026-08-23)