મશીન-અનુવાદિત, હજુ સુધી માતૃભાષી દ્વારા સમીક્ષા કરવામાં આવી નથી
WHO ની દૈનિક 25ગ્રામ ફ્રી-શુગર માર્ગદર્શિકાના 56%
આને બાળવા માટે શું જરૂરી છે
સામાન્ય 70 કિગ્રા (154 પાઉન્ડ) પુખ્ત વયના વ્યક્તિ માટે અંદાજિત — ખરેખર બળતી કેલરી શરીરના વજન, ગતિ અને ફિટનેસ સ્તર પ્રમાણે બદલાય છે. ફક્ત સામાન્ય સંદર્ભ, વ્યક્તિગત સલાહ નથી.
તંદુરસ્ત નાસ્તા તરીકે વેચાય છે, પરંતુ ફ્લેવર્ડ યોગર્ટના કપમાં યોગર્ટની પોતાની કુદરતી લેક્ટોઝ અને કોઈપણ ફળના ઘટક ઉપરાંત નોંધપાત્ર વધારાની ખાંડ હોય છે — ખરી વધારાની-ખાંડની વહેંચણી માટે લેબલ જરૂર તપાસો, કારણ કે બ્રાન્ડ પ્રમાણે આ ઘણું બદલાય છે.
આ આંકડા સામાન્ય સંદર્ભ માટે છે, વ્યક્તિગત તબીબી માર્ગદર્શન નથી; આહાર સંબંધિત નિર્ણયો માટે હંમેશા લેબ-ટેસ્ટેડ લેબલ અથવા નિષ્ણાત સાથે ખાતરી કરો.
સ્ત્રોત: Nutrition-database estimate for fruit-flavoured sweetened yogurt (છેલ્લે ચકાસાયેલ 2026-08-26)