పాల ఉత్పత్తులు

తీపి ఫ్లేవర్డ్ యోగర్ట్ (పండు)

ప్రతి 100g cup

యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు

13–15gచక్కెర
10gజోడించిన చక్కెర
4gసహజ చక్కెర

WHO 25గ్రా/రోజు ఉచిత-చక్కెర మార్గదర్శకంలో 56%

దీన్ని బర్న్ చేయడానికి ఏమి కావాలి

56ఈ చక్కెర నుండి కేలరీలు
~13 నిమివేగంగా నడక (~5.6 కి.మీ/గం)
~6 నిమిపరుగు (~8 కి.మీ/గం)

సాధారణ 70 కేజీల (154 పౌండ్లు) పెద్దవారి కోసం అంచనా వేయబడింది — నిజంగా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు శరీర బరువు, వేగం మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని బట్టి మారుతాయి. ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వ్యక్తిగత సలహా కాదు.

ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్‌గా అమ్ముతారు, కానీ ఫ్లేవర్డ్ యోగర్ట్ కప్పుల్లో పెరుగు యొక్క సొంత సహజ లాక్టోస్ మరియు పండు పదార్థంతో పాటు గణనీయమైన జోడించిన చక్కెర ఉంటుంది — అసలు జోడించిన-చక్కెర విభజన కోసం లేబుల్‌ను తప్పకుండా చూడండి, ఎందుకంటే బ్రాండ్ల మధ్య ఇది చాలా మారుతుంది.

గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.

మూలం: Nutrition-database estimate for fruit-flavoured sweetened yogurt (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-26)