যন্ত্র-অনুবাদিত, এখনো একজন স্থানীয় ভাষাভাষী দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়নি
WHO-এর দৈনিক 25গ্রাম মুক্ত-চিনি নির্দেশিকার 56%
এটি ঝরাতে কী পরিমাণ কার্যকলাপ প্রয়োজন
একজন সাধারণ 70 কেজি (154 পাউন্ড) প্রাপ্তবয়স্কের জন্য আনুমানিক — প্রকৃত পোড়া ক্যালোরি শরীরের ওজন, গতি এবং ফিটনেস স্তরের ওপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যসূত্র, ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়।
স্বাস্থ্যকর নাস্তা হিসেবে বিক্রি হয়, কিন্তু স্বাদযুক্ত দইয়ের কাপে দইয়ের নিজস্ব প্রাকৃতিক ল্যাকটোজ ও ফলের উপাদানের পাশাপাশি যথেষ্ট অতিরিক্ত চিনি থাকে — প্রকৃত অতিরিক্ত-চিনির বিভাজনের জন্য অবশ্যই লেবেল দেখুন, কারণ ব্র্যান্ডভেদে এটি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়।
এই তথ্যগুলি সাধারণ রেফারেন্সের জন্য, ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরামর্শ নয়; খাদ্য সংক্রান্ত সিদ্ধান্তের জন্য সবসময় ল্যাব-পরীক্ষিত লেবেল বা বিশেষজ্ঞের সঙ্গে নিশ্চিত করুন।
উৎস: Nutrition-database estimate for fruit-flavoured sweetened yogurt (সর্বশেষ যাচাই 2026-08-26)