મશીન-અનુવાદિત, હજુ સુધી માતૃભાષી દ્વારા સમીક્ષા કરવામાં આવી નથી
20–24gખાંડ
19gઉમેરેલી ખાંડ
4gકુદરતી ખાંડ
WHO ની દૈનિક 25ગ્રામ ફ્રી-શુગર માર્ગદર્શિકાના 88%
આને બાળવા માટે શું જરૂરી છે
88આ ખાંડમાંથી કેલરી
~20 મિનિટઝડપી ચાલવું (~5.6 કિમી/કલાક)
~9 મિનિટદોડવું (~8 કિમી/કલાક)
સામાન્ય 70 કિગ્રા (154 પાઉન્ડ) પુખ્ત વયના વ્યક્તિ માટે અંદાજિત — ખરેખર બળતી કેલરી શરીરના વજન, ગતિ અને ફિટનેસ સ્તર પ્રમાણે બદલાય છે. ફક્ત સામાન્ય સંદર્ભ, વ્યક્તિગત સલાહ નથી.
ગોળ અથવા કેરામલાઇઝ્ડ ખાંડ સાથે જમાવેલું એક બંગાળી ખાસ વ્યંજન — સાદા દહીં કરતાં કે સામાન્ય ગળા યોગર્ટ કરતાં પણ નોંધપાત્ર રીતે વધુ મીઠું.
આ આંકડા સામાન્ય સંદર્ભ માટે છે, વ્યક્તિગત તબીબી માર્ગદર્શન નથી; આહાર સંબંધિત નિર્ણયો માટે હંમેશા લેબ-ટેસ્ટેડ લેબલ અથવા નિષ્ણાત સાથે ખાતરી કરો.
સ્ત્રોત: Retail label data for a commercial mishti doi product — 23g sugar per 100g (છેલ્લે ચકાસાયેલ 2026-08-26)