యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు
20–24gచక్కెర
19gజోడించిన చక్కెర
4gసహజ చక్కెర
WHO 25గ్రా/రోజు ఉచిత-చక్కెర మార్గదర్శకంలో 88%
దీన్ని బర్న్ చేయడానికి ఏమి కావాలి
88ఈ చక్కెర నుండి కేలరీలు
~20 నిమివేగంగా నడక (~5.6 కి.మీ/గం)
~9 నిమిపరుగు (~8 కి.మీ/గం)
సాధారణ 70 కేజీల (154 పౌండ్లు) పెద్దవారి కోసం అంచనా వేయబడింది — నిజంగా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు శరీర బరువు, వేగం మరియు ఫిట్నెస్ స్థాయిని బట్టి మారుతాయి. ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వ్యక్తిగత సలహా కాదు.
బెల్లం లేదా కారామెలైజ్డ్ చక్కెరతో సెట్ చేయబడిన బెంగాలీ ప్రత్యేక వంటకం — సాదా పెరుగు లేదా సాధారణ తీపి యోగర్ట్ కంటే కూడా గణనీయంగా తీపిగా ఉంటుంది.
గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.
మూలం: Retail label data for a commercial mishti doi product — 23g sugar per 100g (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-26)