వేడి పానీయాలు

కోల్డ్ కాఫీ

ప్రతి 1 glass (~250ml)

యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు

13–18gచక్కెర
14gజోడించిన చక్కెర
3gసహజ చక్కెర

WHO 25గ్రా/రోజు ఉచిత-చక్కెర మార్గదర్శకంలో 62%

దీన్ని బర్న్ చేయడానికి ఏమి కావాలి

62ఈ చక్కెర నుండి కేలరీలు
~14 నిమివేగంగా నడక (~5.6 కి.మీ/గం)
~6 నిమిపరుగు (~8 కి.మీ/గం)

సాధారణ 70 కేజీల (154 పౌండ్లు) పెద్దవారి కోసం అంచనా వేయబడింది — నిజంగా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు శరీర బరువు, వేగం మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని బట్టి మారుతాయి. ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వ్యక్తిగత సలహా కాదు.

చల్లగా వడ్డించినప్పటికీ ఇది ఈ కేటగిరీలో అత్యధిక చక్కెర ఉన్న పానీయాల్లో ఒకటి — సాధారణంగా చక్కెర, పాలు మరియు కొన్నిసార్లు ఐస్‌క్రీంతో తయారు చేస్తారు, దీనివల్ల ఒక గ్లాసు సాధారణ టీ లేదా కాఫీ కంటే చాలా ఎక్కువ చక్కెరను ఇస్తుంది.

గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.

మూలం: Indian café-style recipe estimate (instant coffee, milk, sugar, blended with ice) — ~14.5g sugar for a 250-300ml glass without ice cream; a version with ice cream or flavoured syrup runs higher (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-26)