യന്ത്ര വിവർത്തനം, ഇതുവരെ ഒരു മാതൃഭാഷക്കാരൻ അവലോകനം ചെയ്തിട്ടില്ല
WHO യുടെ ദിവസേന 25ഗ്രാം സൗജന്യ-പഞ്ചസാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന്റെ 62%
ഇത് കത്തിച്ചുകളയാൻ എന്ത് വേണം
സാധാരണ 70 കിലോഗ്രാം (154 പൗണ്ട്) ഭാരമുള്ള മുതിർന്ന ഒരാൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള കണക്കാണിത് — യഥാർത്ഥത്തിൽ കത്തുന്ന കലോറി ശരീരഭാരം, വേഗത, ഫിറ്റ്നസ് നിലവാരം എന്നിവയനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും. ഇത് പൊതുവായ വിവരം മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത ഉപദേശമല്ല.
തണുപ്പിച്ച് വിളമ്പുന്നതാണെങ്കിലും ഇത് ഈ വിഭാഗത്തിലെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പഞ്ചസാരയുള്ള പാനീയങ്ങളിലൊന്നാണ് — സാധാരണയായി പഞ്ചസാര, പാൽ, ചിലപ്പോൾ ഐസ്ക്രീം എന്നിവയോടെ തയ്യാറാക്കുന്നു, ഇത് ഒരു ഗ്ലാസിനെ സാധാരണ ചായയേക്കാളോ കാപ്പിയേക്കാളോ വളരെ കൂടുതൽ പഞ്ചസാരയുള്ളതാക്കുന്നു.
കണക്കുകൾ പൊതുവായ അറിവിനായി മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത വൈദ്യോപദേശമല്ല; ഭക്ഷണ സംബന്ധമായ തീരുമാനങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ലാബ്-പരിശോധിച്ച ലേബലോ വിദഗ്ധനോടോ ഉറപ്പുവരുത്തുക.
ഉറവിടം: Indian café-style recipe estimate (instant coffee, milk, sugar, blended with ice) — ~14.5g sugar for a 250-300ml glass without ice cream; a version with ice cream or flavoured syrup runs higher (അവസാനം സ്ഥിരീകരിച്ചത് 2026-08-26)