இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை
WHO இன் நாளொன்றுக்கு 25கிராம் இலவச-சர்க்கரை வழிகாட்டுதலில் 5%
இதை எரிக்க என்ன தேவை
இது சராசரி 70 கிலோ (154 பவுண்டு) எடையுள்ள ஒரு பெரியவருக்கான மதிப்பீடு — உண்மையில் எரியும் கலோரிகள் உடல் எடை, வேகம், மற்றும் உடற்தகுதி நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட ஆலோசனை அல்ல.
ஒரு பிஸ்கட்டில் சிறிய, துல்லியமான சர்க்கரை அளவு உள்ளது, ஏனெனில் இது நேரடியாக பேக் லேபிளிலிருந்து எடுக்கப்பட்டது; ஒரு கைப்பிடி சாப்பிட்டால் அது ஒரு-பிஸ்கட் சிறிய எண்ணிக்கையை விட மிக வேகமாக கூடிவிடும்.
இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மூலம்: Retail product label transcription for a mainstream glucose biscuit pack (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-26)