यंत्र-भाषांतरित, अजून मातृभाषिकाने पुनरावलोकन केलेले नाही
10–12gसाखर
10gनैसर्गिक साखर
WHO च्या दैनंदिन 25ग्रॅम मुक्त-साखर मार्गदर्शक तत्त्वाच्या 44%
हे बर्न करण्यासाठी काय आवश्यक आहे
44या साखरेतून मिळणाऱ्या कॅलरी
~10 मिनिटजलद चालणे (~5.6 किमी/तास)
~4 मिनिटधावणे (~8 किमी/तास)
साधारण 70 किलो (154 पौंड) प्रौढ व्यक्तीसाठी अंदाजे — प्रत्यक्ष जळणाऱ्या कॅलरी शरीराचे वजन, वेग आणि तंदुरुस्तीच्या पातळीनुसार बदलतात. फक्त सर्वसाधारण संदर्भासाठी, वैयक्तिक सल्ला नाही.
संपूर्ण पपई मोठी असते, त्यामुळे एक कप चिरलेली पपई ही अधिक व्यवहार्य सर्व्हिंग आहे — मध्यम नैसर्गिक साखरेसोबतच क जीवनसत्त्व आणि फोलेटचे चांगले प्रमाण.
हे आकडे सर्वसाधारण संदर्भासाठी आहेत, वैयक्तिक वैद्यकीय सल्ला नाही; आहारविषयक निर्णयांसाठी नेहमी लॅब-चाचणी केलेले लेबल किंवा तज्ज्ञांकडून खात्री करा.
स्रोत: USDA FoodData Central — papayas, raw (शेवटची पडताळणी 2026-08-23)