यंत्र-भाषांतरित, अजून मातृभाषिकाने पुनरावलोकन केलेले नाही
11–14gसाखर
11gनैसर्गिक साखर
WHO च्या दैनंदिन 25ग्रॅम मुक्त-साखर मार्गदर्शक तत्त्वाच्या 50%
हे बर्न करण्यासाठी काय आवश्यक आहे
50या साखरेतून मिळणाऱ्या कॅलरी
~12 मिनिटजलद चालणे (~5.6 किमी/तास)
~5 मिनिटधावणे (~8 किमी/तास)
साधारण 70 किलो (154 पौंड) प्रौढ व्यक्तीसाठी अंदाजे — प्रत्यक्ष जळणाऱ्या कॅलरी शरीराचे वजन, वेग आणि तंदुरुस्तीच्या पातळीनुसार बदलतात. फक्त सर्वसाधारण संदर्भासाठी, वैयक्तिक सल्ला नाही.
भारतात याला खरबूज म्हणतात — हे पाश्चात्य कँटालूपचे जवळचे नातेवाईक आहे, आणि प्रति सर्व्हिंग साधारण तितकीच मध्यम साखर असते.
हे आकडे सर्वसाधारण संदर्भासाठी आहेत, वैयक्तिक वैद्यकीय सल्ला नाही; आहारविषयक निर्णयांसाठी नेहमी लॅब-चाचणी केलेले लेबल किंवा तज्ज्ञांकडून खात्री करा.
स्रोत: USDA FoodData Central — melons, cantaloupe, raw (kharbuja/muskmelon variety) (शेवटची पडताळणी 2026-08-23)