యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు
19.7gచక్కెర
19.7gజోడించిన చక్కెర
WHO 25గ్రా/రోజు ఉచిత-చక్కెర మార్గదర్శకంలో 79%
దీన్ని బర్న్ చేయడానికి ఏమి కావాలి
78.8ఈ చక్కెర నుండి కేలరీలు
~18 నిమివేగంగా నడక (~5.6 కి.మీ/గం)
~8 నిమిపరుగు (~8 కి.మీ/గం)
సాధారణ 70 కేజీల (154 పౌండ్లు) పెద్దవారి కోసం అంచనా వేయబడింది — నిజంగా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు శరీర బరువు, వేగం మరియు ఫిట్నెస్ స్థాయిని బట్టి మారుతాయి. ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వ్యక్తిగత సలహా కాదు.
ప్రతి 100 గ్రాములకు 19.7 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది — తీపి-ఉప్పు కలిసిన జీడిపప్పు బిస్కెట్ ఇది, స్వచ్ఛమైన క్యాండీల కంటే చాలా తక్కువ చక్కెర, కానీ చాలా ఉప్పు బిస్కెట్ల కంటే ఎక్కువ చక్కెర కలిగినది.
గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.
మూలం: Retail product label transcription (60g pack) (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-26)