बिर्याणी आणि भात

कोलकाता बिर्याणी

प्रति 1 regular plate (~200g)

यंत्र-भाषांतरित, अजून मातृभाषिकाने पुनरावलोकन केलेले नाही

2–5gसाखर
2gजोडलेली साखर
1gनैसर्गिक साखर

WHO च्या दैनंदिन 25ग्रॅम मुक्त-साखर मार्गदर्शक तत्त्वाच्या 14%

हे बर्न करण्यासाठी काय आवश्यक आहे

14या साखरेतून मिळणाऱ्या कॅलरी
~3 मिनिटजलद चालणे (~5.6 किमी/तास)
~1 मिनिटधावणे (~8 किमी/तास)

साधारण 70 किलो (154 पौंड) प्रौढ व्यक्तीसाठी अंदाजे — प्रत्यक्ष जळणाऱ्या कॅलरी शरीराचे वजन, वेग आणि तंदुरुस्तीच्या पातळीनुसार बदलतात. फक्त सर्वसाधारण संदर्भासाठी, वैयक्तिक सल्ला नाही.

बिर्याणीच्या इतर शैलींपेक्षा वेगळी — कोलकाता बिर्याणीत पारंपरिकपणे बटाटा आणि मसाल्यात थोडी साखर किंवा कॅरामेल असते, त्यामुळे यात इतर बहुतेक बिर्याण्यांमध्ये नसलेला एक लहान पण खरा जोडलेल्या-साखरेचा भाग असतो. या नोंदीसाठी कोणताही प्रयोगशाळा-चाचणी केलेला आकडा उपलब्ध नव्हता.

हे आकडे सर्वसाधारण संदर्भासाठी आहेत, वैयक्तिक वैद्यकीय सल्ला नाही; आहारविषयक निर्णयांसाठी नेहमी लॅब-चाचणी केलेले लेबल किंवा तज्ज्ञांकडून खात्री करा.

स्रोत: No lab-confirmed figure located — a nutrition-tracking app entry for Kolkata aloo biryani shows ~2g at a 200g-equivalent serving; combined with the recipe's known use of sugar/caramel syrup and potato alongside the standard onion-yogurt base; treat as a rough estimate, re-verify if a tested figure becomes available (शेवटची पडताळणी 2026-08-26)