બિરયાની અને ભાત

કોલકાતા બિરયાની

દીઠ 1 regular plate (~200g)

મશીન-અનુવાદિત, હજુ સુધી માતૃભાષી દ્વારા સમીક્ષા કરવામાં આવી નથી

2–5gખાંડ
2gઉમેરેલી ખાંડ
1gકુદરતી ખાંડ

WHO ની દૈનિક 25ગ્રામ ફ્રી-શુગર માર્ગદર્શિકાના 14%

આને બાળવા માટે શું જરૂરી છે

14આ ખાંડમાંથી કેલરી
~3 મિનિટઝડપી ચાલવું (~5.6 કિમી/કલાક)
~1 મિનિટદોડવું (~8 કિમી/કલાક)

સામાન્ય 70 કિગ્રા (154 પાઉન્ડ) પુખ્ત વયના વ્યક્તિ માટે અંદાજિત — ખરેખર બળતી કેલરી શરીરના વજન, ગતિ અને ફિટનેસ સ્તર પ્રમાણે બદલાય છે. ફક્ત સામાન્ય સંદર્ભ, વ્યક્તિગત સલાહ નથી.

બિરયાનીની અન્ય શૈલીઓથી અલગ — કોલકાતા બિરયાનીમાં પરંપરાગત રીતે બટાકા અને મસાલામાં થોડી ખાંડ અથવા કેરામલ ઉમેરવામાં આવે છે, જેના કારણે તેમાં એક નાનો પણ સાચો ઉમેરેલી-ખાંડનો ભાગ હોય છે જે મોટાભાગની અન્ય બિરયાનીઓમાં નથી હોતો. આ એન્ટ્રી માટે કોઈ લેબ-ચકાસાયેલ આંકડો ઉપલબ્ધ નહોતો.

આ આંકડા સામાન્ય સંદર્ભ માટે છે, વ્યક્તિગત તબીબી માર્ગદર્શન નથી; આહાર સંબંધિત નિર્ણયો માટે હંમેશા લેબ-ટેસ્ટેડ લેબલ અથવા નિષ્ણાત સાથે ખાતરી કરો.

સ્ત્રોત: No lab-confirmed figure located — a nutrition-tracking app entry for Kolkata aloo biryani shows ~2g at a 200g-equivalent serving; combined with the recipe's known use of sugar/caramel syrup and potato alongside the standard onion-yogurt base; treat as a rough estimate, re-verify if a tested figure becomes available (છેલ્લે ચકાસાયેલ 2026-08-26)