बिर्याणी आणि भात

फ्रोझन पॅकेज्ड चिकन बिर्याणी

प्रति 1 regular plate (~200g)

यंत्र-भाषांतरित, अजून मातृभाषिकाने पुनरावलोकन केलेले नाही

2–5gसाखर
1gजोडलेली साखर
4gनैसर्गिक साखर

WHO च्या दैनंदिन 25ग्रॅम मुक्त-साखर मार्गदर्शक तत्त्वाच्या 14%

हे बर्न करण्यासाठी काय आवश्यक आहे

14या साखरेतून मिळणाऱ्या कॅलरी
~3 मिनिटजलद चालणे (~5.6 किमी/तास)
~1 मिनिटधावणे (~8 किमी/तास)

साधारण 70 किलो (154 पौंड) प्रौढ व्यक्तीसाठी अंदाजे — प्रत्यक्ष जळणाऱ्या कॅलरी शरीराचे वजन, वेग आणि तंदुरुस्तीच्या पातळीनुसार बदलतात. फक्त सर्वसाधारण संदर्भासाठी, वैयक्तिक सल्ला नाही.

एका पॅकेजमध्ये सुमारे 2–5 ग्रॅम एकूण साखर असते, त्यापैकी फक्त 1 ग्रॅम अतिरिक्त साखर आहे — बिर्याणी हा एक चवदार पदार्थ आहे, या संपूर्ण डेटाबेसमधील सर्वात कमी साखरेच्या आकड्यांपैकी एक आहे.

हे आकडे सर्वसाधारण संदर्भासाठी आहेत, वैयक्तिक वैद्यकीय सल्ला नाही; आहारविषयक निर्णयांसाठी नेहमी लॅब-चाचणी केलेले लेबल किंवा तज्ज्ञांकडून खात्री करा.

स्रोत: FatSecret label data for two real retail products at ~200g reference: a 200g pack at 5g total sugar (1g added, per label), a 255g pack at 2g total sugar scaled to ~1.6g at 200g (शेवटची पडताळणी 2026-08-26)