બિરયાની અને ભાત

ફ્રોઝન પેકેજ્ડ ચિકન બિરયાની

દીઠ 1 regular plate (~200g)

મશીન-અનુવાદિત, હજુ સુધી માતૃભાષી દ્વારા સમીક્ષા કરવામાં આવી નથી

2–5gખાંડ
1gઉમેરેલી ખાંડ
4gકુદરતી ખાંડ

WHO ની દૈનિક 25ગ્રામ ફ્રી-શુગર માર્ગદર્શિકાના 14%

આને બાળવા માટે શું જરૂરી છે

14આ ખાંડમાંથી કેલરી
~3 મિનિટઝડપી ચાલવું (~5.6 કિમી/કલાક)
~1 મિનિટદોડવું (~8 કિમી/કલાક)

સામાન્ય 70 કિગ્રા (154 પાઉન્ડ) પુખ્ત વયના વ્યક્તિ માટે અંદાજિત — ખરેખર બળતી કેલરી શરીરના વજન, ગતિ અને ફિટનેસ સ્તર પ્રમાણે બદલાય છે. ફક્ત સામાન્ય સંદર્ભ, વ્યક્તિગત સલાહ નથી.

એક પેકેજમાં લગભગ 2–5 ગ્રામ કુલ ખાંડ હોય છે, જેમાંથી ફક્ત 1 ગ્રામ જ ઉમેરેલી ખાંડ છે — બિરયાની એક નમકીન વાનગી છે, આ આખા ડેટાબેઝમાં સૌથી ઓછી ખાંડના આંકડાઓમાંનો એક છે.

આ આંકડા સામાન્ય સંદર્ભ માટે છે, વ્યક્તિગત તબીબી માર્ગદર્શન નથી; આહાર સંબંધિત નિર્ણયો માટે હંમેશા લેબ-ટેસ્ટેડ લેબલ અથવા નિષ્ણાત સાથે ખાતરી કરો.

સ્ત્રોત: FatSecret label data for two real retail products at ~200g reference: a 200g pack at 5g total sugar (1g added, per label), a 255g pack at 2g total sugar scaled to ~1.6g at 200g (છેલ્લે ચકાસાયેલ 2026-08-26)