യന്ത്ര വിവർത്തനം, ഇതുവരെ ഒരു മാതൃഭാഷക്കാരൻ അവലോകനം ചെയ്തിട്ടില്ല
WHO യുടെ ദിവസേന 25ഗ്രാം സൗജന്യ-പഞ്ചസാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന്റെ 42%
ഇത് കത്തിച്ചുകളയാൻ എന്ത് വേണം
സാധാരണ 70 കിലോഗ്രാം (154 പൗണ്ട്) ഭാരമുള്ള മുതിർന്ന ഒരാൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള കണക്കാണിത് — യഥാർത്ഥത്തിൽ കത്തുന്ന കലോറി ശരീരഭാരം, വേഗത, ഫിറ്റ്നസ് നിലവാരം എന്നിവയനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും. ഇത് പൊതുവായ വിവരം മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത ഉപദേശമല്ല.
പ്രതി 100 മില്ലിലിറ്ററിൽ 10–11 ഗ്രാം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു സാധാരണ 250ml സെർവിംഗിൽ ഏകദേശം 25–27 ഗ്രാം പഞ്ചസാര ലഭിക്കും — ഒറ്റ പാനീയത്തിൽ തന്നെ ഇത് WHO യുടെ പ്രതിദിന 25 ഗ്രാം സൗജന്യ-പഞ്ചസാര പരിധിക്ക് തുല്യമോ അതിൽ കൂടുതലോ ആണ്.
കണക്കുകൾ പൊതുവായ അറിവിനായി മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത വൈദ്യോപദേശമല്ല; ഭക്ഷണ സംബന്ധമായ തീരുമാനങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ലാബ്-പരിശോധിച്ച ലേബലോ വിദഗ്ധനോടോ ഉറപ്പുവരുത്തുക.
ഉറവിടം: Official Indian-market manufacturer product data for mainstream cola-type soft drinks — 10-11g sugar per 100ml (അവസാനം സ്ഥിരീകരിച്ചത് 2026-08-26)