મશીન-અનુવાદિત, હજુ સુધી માતૃભાષી દ્વારા સમીક્ષા કરવામાં આવી નથી
WHO ની દૈનિક 25ગ્રામ ફ્રી-શુગર માર્ગદર્શિકાના 42%
આને બાળવા માટે શું જરૂરી છે
સામાન્ય 70 કિગ્રા (154 પાઉન્ડ) પુખ્ત વયના વ્યક્તિ માટે અંદાજિત — ખરેખર બળતી કેલરી શરીરના વજન, ગતિ અને ફિટનેસ સ્તર પ્રમાણે બદલાય છે. ફક્ત સામાન્ય સંદર્ભ, વ્યક્તિગત સલાહ નથી.
પ્રતિ 100 મિલીલીટરમાં 10–11 ગ્રામ ખાંડ હોય છે. એક સામાન્ય 250ml સર્વિંગમાં લગભગ 25–27 ગ્રામ ખાંડ હોય છે — એટલે એક જ પીણામાં WHOની દૈનિક 25 ગ્રામ મુક્ત-ખાંડ મર્યાદા જેટલી અથવા તેથી વધુ ખાંડ મળે છે.
આ આંકડા સામાન્ય સંદર્ભ માટે છે, વ્યક્તિગત તબીબી માર્ગદર્શન નથી; આહાર સંબંધિત નિર્ણયો માટે હંમેશા લેબ-ટેસ્ટેડ લેબલ અથવા નિષ્ણાત સાથે ખાતરી કરો.
સ્ત્રોત: Official Indian-market manufacturer product data for mainstream cola-type soft drinks — 10-11g sugar per 100ml (છેલ્લે ચકાસાયેલ 2026-08-26)