যন্ত্র-অনুবাদিত, এখনো একজন স্থানীয় ভাষাভাষী দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়নি
16–19gচিনি
16gপ্রাকৃতিক চিনি
WHO-এর দৈনিক 25গ্রাম মুক্ত-চিনি নির্দেশিকার 70%
এটি ঝরাতে কী পরিমাণ কার্যকলাপ প্রয়োজন
70এই চিনি থেকে ক্যালোরি
~16 মিনিটদ্রুত হাঁটা (~5.6 কিমি/ঘণ্টা)
~7 মিনিটদৌড়ানো (~8 কিমি/ঘণ্টা)
একজন সাধারণ 70 কেজি (154 পাউন্ড) প্রাপ্তবয়স্কের জন্য আনুমানিক — প্রকৃত পোড়া ক্যালোরি শরীরের ওজন, গতি এবং ফিটনেস স্তরের ওপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যসূত্র, ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়।
একটি মাঝারি আপেলের ওজন প্রায় ১৫০–১৮০ গ্রাম, তাই একটি আপেলে প্রায় ১৬–১৯ গ্রাম প্রাকৃতিক চিনি থাকে — একটি কমলা বা দুটি পেয়ারার সমান পরিসীমা।
এই তথ্যগুলি সাধারণ রেফারেন্সের জন্য, ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরামর্শ নয়; খাদ্য সংক্রান্ত সিদ্ধান্তের জন্য সবসময় ল্যাব-পরীক্ষিত লেবেল বা বিশেষজ্ঞের সঙ্গে নিশ্চিত করুন।
উৎস: USDA FoodData Central — 10.4g sugar per 100g; applied to a typical medium apple (150–180g) (সর্বশেষ যাচাই 2026-08-22)