இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை
WHO இன் நாளொன்றுக்கு 25கிராம் இலவச-சர்க்கரை வழிகாட்டுதலில் 56%
இதை எரிக்க என்ன தேவை
இது சராசரி 70 கிலோ (154 பவுண்டு) எடையுள்ள ஒரு பெரியவருக்கான மதிப்பீடு — உண்மையில் எரியும் கலோரிகள் உடல் எடை, வேகம், மற்றும் உடற்தகுதி நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட ஆலோசனை அல்ல.
ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாக விற்கப்படுகிறது, ஆனால் சுவையூட்டப்பட்ட தயிர் கப்களில் தயிரின் சொந்த இயற்கை லாக்டோஸ் மற்றும் பழ உள்ளடக்கத்துடன், கணிசமான சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையும் உள்ளது — உண்மையான சேர்க்கப்பட்ட-சர்க்கரை பிரிவுக்கு லேபிளைப் பாருங்கள், ஏனெனில் இது பிராண்டுகளுக்கு இடையே பெரிதும் மாறுபடும்.
இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மூலம்: Nutrition-database estimate for fruit-flavoured sweetened yogurt. Total carbs: equal to total sugar — no starch component beyond the lactose/fruit/added-sugar base. GI: medium — the dairy fat/protein moderates the added sugar somewhat. (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-26)