இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை
WHO இன் நாளொன்றுக்கு 25கிராம் இலவச-சர்க்கரை வழிகாட்டுதலில் 92%
இதை எரிக்க என்ன தேவை
இது சராசரி 70 கிலோ (154 பவுண்டு) எடையுள்ள ஒரு பெரியவருக்கான மதிப்பீடு — உண்மையில் எரியும் கலோரிகள் உடல் எடை, வேகம், மற்றும் உடற்தகுதி நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட ஆலோசனை அல்ல.
30ml சிரப் கலந்த 1 டம்ளரில் சுமார் 23 கிராம் சர்க்கரை — சிரப் எடையில் கிட்டத்தட்ட 70% சர்க்கரையே. நீர் சேர்ப்பதால் டம்ளரின் சர்க்கரை குறையாது; பாதி சிரப் சேர்த்தால் சர்க்கரை பாதியாகும்.
இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மூலம்: Retailer label listings for a widely sold rose-flavoured sherbet concentrate: ~23g sugar per 30ml serving; the syrup itself is roughly 68-72% sugar by weight. Mixing with water doesn't change the sugar per glass. Total carbs: label-derived, essentially all sugar. GI: high — a concentrated sugar syrup diluted in water. (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-10-21)