ஜல்ஜீரா (மசாலா சீரகப் பானம்)

இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை

இதன் அர்த்தம் என்ன?

1 டம்ளரில் (~200ml) வெறும் 1–3 கிராம் சர்க்கரை — பெரும்பாலான சமையல் முறைகள் சுவையைச் சமன் செய்ய ஒரு சிட்டிகை சர்க்கரை அல்லது வெல்லம் மட்டுமே சேர்க்கின்றன. இந்த வகையின் மிகக் குறைந்த சர்க்கரை பானங்களில் இதுவும் ஒன்று.

இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மூலம்: Recipe nutrition estimate (~3g sugar per serving) — most recipes add a small amount of sugar or jaggery to balance the tang; unsweetened versions are near zero. Total carbs: recipe estimate, mostly the small added sugar plus tamarind. GI: low — too little carbohydrate per glass to meaningfully raise blood glucose. (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-10-21)