இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை
WHO இன் நாளொன்றுக்கு 25கிராம் இலவச-சர்க்கரை வழிகாட்டுதலில் 88%
இதை எரிக்க என்ன தேவை
இது சராசரி 70 கிலோ (154 பவுண்டு) எடையுள்ள ஒரு பெரியவருக்கான மதிப்பீடு — உண்மையில் எரியும் கலோரிகள் உடல் எடை, வேகம், மற்றும் உடற்தகுதி நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட ஆலோசனை அல்ல.
வெல்லம் அல்லது காரமலைஸ் செய்யப்பட்ட சர்க்கரையால் அமைக்கப்பட்ட வங்காள சிறப்பு உணவு — சாதாரண தயிர் அல்லது வழக்கமான இனிப்பு தயிரை விடவும் கணிசமாக இனிப்பானது.
இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மூலம்: Retail label data for a commercial mishti doi product — 23g sugar per 100g. Total carbs: equal to total sugar — no starch component beyond the lactose/added-sugar base. GI: medium — the dairy fat/protein moderates the added sugar somewhat, though the concentration here is high. (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-26)