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WHO की 25ग्राम/दिन मुक्त-शर्करा सीमा का 42%
इसे बर्न करने के लिए क्या चाहिए
एक सामान्य 70 किग्रा (154 पौंड) वयस्क के लिए अनुमानित — असली जली हुई कैलोरी शरीर के वज़न, गति और फिटनेस स्तर के अनुसार बदलती है। यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं।
प्रति 100 मिलीलीटर में 10–11 ग्राम चीनी होती है। एक मानक 250ml सर्विंग में लगभग 25–27 ग्राम चीनी होती है — यह WHO की प्रतिदिन 25 ग्राम मुक्त-शर्करा सीमा के बराबर या उससे अधिक है।
ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।
स्रोत: Official Indian-market manufacturer product data for mainstream cola-type soft drinks — 10-11g sugar per 100ml. Total carbs: equal to total sugar — no starch component. GI: high — dissolved sugar in liquid form absorbs quickly, with no fiber to slow it. (अंतिम सत्यापन 2026-08-26)